ANTI-SENTADO - CORRIGIENDO LOS EFECTOS NEGATIVOS DE LA FLEXIÓN PROLONGADA
En este video JC SANTANA Y LUIS NOYA explican por qué estar sentado por largo tiempo es lo más dañino que se puede hacer para la función, especialmente para la función de la zona media. JC y Luis analizan la biomecánica funcional de la región lumbo-pélvica durante varias destrezas y como estar sentado prolongadamente afecta estas destrezas. Nos enseñan a través de varios ejercicios cómo corregir la flexión que ocurren por estar sentado durante mucho tiempo y cómo pueden ser utilizados para prevenir muchas lesiones de las extremidades inferiores y superiores. Este video es fundamental y necesario para todos los entrenadores personales que buscan la excelencia.
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